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【SCONA 蘇格南】全真皮 簡約百搭舒適娃娃鞋(黑色22411-1) 心得文

網友滿意度：



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試穿心得

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【12H-達芙妮DAPHNE】高跟鞋-毛球裝飾絨面尖頭鞋(灰)		【12H-達芙妮DAPHNE】高跟鞋-方型鑽飾絨面尖頭鞋(紅)		【12H-達芙妮DAPHNE】高跟鞋-螢光後拉帶透明鞋跟尖頭鞋(黑)

怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找

走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。

鞋跟最佳值是2-3厘米

研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。

挑選鞋子一定不要過大或過小

鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。

如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。

買鞋應該注意的健康細節

應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。

儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。

為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。



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火腿隊捕手近藤健介因為腰部椎間盤突出將動手術，本季宣告報銷，留下的4成07超高打擊率讓人婉惜。 擷圖自維基百科／colorfulsea攝影 分享 facebook 日本職棒本季最夯的打者近藤健介，在6月3日對阪神之戰因右大腿不適而提前退場，並且於11日取消登錄。原本以為只是一般的傷勢，但到醫院檢查之後診斷為椎間盤突出，他已經確定接受手術，宣告本季報銷。如此一來不僅將對目前在後苦苦追趕的日本火腿隊是一大打擊，史上第一名「四割男」更將提前成為幻影，近藤健介的生涯第一座打擊王寶座都將隨著打席數不足而一一溜走。近藤健介除了因為5月10日對西武4打數1支安打，打擊率跌落到0.396之外，本季打擊率一路維持在4成以上。日本職棒史上還沒有出現過單季打擊率4成的打者，至今單季最高打擊率為阪神隊洋砲Randy Bass在1986年所創的3成89，而鈴木一朗曾在2000年寫下日本本土球員新高的3成87，另外1994年也曾達到3成85。都是相當了不起的數字，不過都無法達到4成，可見難度之高。年僅23歲、職棒第6年的近藤健介如果能夠達成當然會是一個偉大的成就。然而即使如此，一般還是認為球季還很漫長，想要維持下去必須看交流賽以及能否通過炎熱夏天賽事的考驗，沒想到卻因傷造成最嚴重將本季報銷，的確令人始料未及。除了單季四割之外，近藤健介另外一個重大損失將是上壘率紀錄。到取消登錄之前他的上壘率高達0.567，比起太平洋聯盟第二名的秋山翔吾（西武）0.436，以及中央聯盟最高的丸佳浩（廣島）0.424都高出足足1成之多，是相當驚人的數字。日本職棒史上單季上壘率最高紀錄是由落合博滿於1986年所創的0.487，次高也是由他於1985年所創的0.4806。近年最出色的是柳田悠岐於2015年所創的0.4694，高居史上第六，也是一項了不起的成就。近藤本季不僅打擊手感火燙，選球也有大幅進步，出賽50場有56次四壞球保送，平均一場比賽獲得1.098次四壞球保送。原本如果繼續保持這樣的選球下去，將有機會挑戰落合博滿的紀錄，而這也可能將隨著受傷而消失。近藤健介於2011年第4指名加盟火腿，2015年繳出生涯代表作，出賽129場、打擊率3成26，高居洋聯第3名，另有8支全壘打、60分打點，球季結束後球團將他的背號改成過去片岡篤史等強打所穿過的8號，看得出球團的高度期待。可惜去年近藤因膝傷而陷入打擊低潮，即使從捕手改擔任指定打擊，仍不見起色，最後出賽80場，打擊率退步到只有2成65。然去年火腿奪下日本一總冠軍，近藤健介的貢獻度卻顯得薄弱。而今年狀況逆轉，開季之後日本火腿的主力打者中田翔、雷雅德（Brandon Laird）雙雙陷入低潮，到4月結束打擊率都不及2成，加上大谷翔平因傷長期缺陣，反倒是近藤健介一路以4成以上打擊率的攻擊火力在支撐整個日本火腿打線，成為火腿球迷最大希望寄託。對火腿來說，目前排名距離第三的西武獅隊還有10場勝差之多，不過他們去年也曾從落後軟銀最大到達11.5場勝差，後來在七月打出平球團紀錄的14連勝，演出大逆轉封王，加上大谷翔平即將重返戰線，讓火腿球迷仍滿心期待去年的逆轉封王劇情重演，還有近藤健介的「夢的四成」或是「最高上壘率」等偉大紀錄誕生。然而這一切都將隨著折損了近藤健介這名大將，損失慘重，不僅在通往逆轉封王路上已經形同絕望，連想進入A級之林都已經愈來愈艱難。

跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋

跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。

足型測試法

打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。

足型分析

平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。

怎樣挑選正確合適的跑步鞋

高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。

正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。





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